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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.10.11(金)

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金曜日の上級水泳は、K林コーチ

今日のスイムは、2250です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)1750
W-up200
Swim(F&P)500
50×10本(1:30)(Fr)
Swim500
100×5本(2:10)(Fr)
Loosen100
Swim250
50×5本(1:30)(Br4・Fr1)
Dowm200

情けない…100Fr、ヘロヘロでした。
持久力…戻りませんね。(ガックシ)

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by asvel1163 | 2013-10-11 21:41 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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