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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.10.16(水)

f0217855_2139358.jpg

水曜日の上級水泳は、M野コーチ。

今日のスイムは、1975です。

(個人練習)400
Swim400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1575
W-up200
Swim(WP)500
50×10本(1:20)(Fr)
※往:H、復:E
Loosen100
Drill400
50× 8本(1:30)(Fr)
※12.5:Sc&Sw
Loosen100
Dive75
12.5×6本
リレー引継形式で(奇:Dive)
Dive25
25×1本(Br)・・・24.4(U19.8)
Loosen25
Dowm150

大会前、最後のDive、

黒崎検査官調で
あらぁ、タイムが一番悪いじゃないの。
どうしちゃったのかしら
やる気なくしちゃうじゃないの(笑)

テーパーかけないとね。
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by asvel1163 | 2013-10-16 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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