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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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中級水泳~ジェル船橋:H25.10.18(金)

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大会前日。
今日は、Y添コーチの中級水泳で、テーパーかけました。

今日のスイムは、1100です。

(個人練習)350
25×14本(+10)

(中級水泳)750
Kick200
50×4本(Fr/cho)
Pull150
50×3本(Fr)
Drill200
25×2本×4S(IMO)
※SAと2K1Bで。
ここから、自由形
Drill200
25×2本×4S
1s)SK(WB)・・・6拍子でチェンジ
2s)SK(NB)・・・同上
3s)SK(NB)・・・3拍子でチェンジ
4s)Swim

金曜日、結構、泳ぐんですね。
丁度いい距離でした。
少し、サウナに入り、リラックスしてきました。

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by asvel1163 | 2013-10-18 22:26 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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