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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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ぶらり途中下車~セントラル市川:H25.10.26(土)

f0217855_18531999.jpg

印西オープンを見据え、プチ・練習してまいりました。

今日のスイムは、1100です。

(個人練習)1100
W-up200
Swim800
25×4×7S(+10)(IMO)
25×3本((Br)
25×1本(Fr)
Dowm100

今日は、フォーム重視で。
Fly、第2キックのタイミング
Ba、プルの軌道をしっかり
Br、足の引き付け(内股に)
Fr、水をしっかり後ろへ押し込む。

f0217855_18533929.jpg


水夢式、w-up伝授しました。

帰宅すると、印西市水泳協会から、受付票が届いていました。
K坂さん、U田さん、Fケ崎くん、よろしくお願いします。

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by asvel1163 | 2013-10-27 18:56 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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