明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 21:48
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:42
> えいじろうさん 昨..
by asvel1163 at 21:16
業務連絡。 K山コ..
by えいじろう at 05:46
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 17:07
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 14:19
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 19:00
船堀、一時期通っていまし..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 17:23
体が重いことは誰にでもあ..
by えいじろう at 12:16
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

中級水泳~ジェル船橋:H25.11.04(月)

f0217855_2264951.jpg

月曜日は、中級水泳。3連休の最終日ですが、
頑張って、行って来ました。

今日のスイムは、1300です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(中級水泳)800
W-up200
25×8本(1:10)(Fr)
奇数
1:ストレート・アーム
3:ネイル・タッチ
5:グー・スイム
7:背泳ぎ
偶数
自由形
Swim150
25×2本×3S
1s)Fly
2s)Ba
3s)Br
Drill300
25×6本×2S(1:10)
①②Kick(H)
③④Swim(L)
⑤⑥Swim(H)
Dive&Loosen150
往路:25×3本(Dive)
①Br②Fr③Fly
復路:25×3本
(Loosen)(Fr)

左腕と右足が、少し感覚がなくて
泳ぎ辛いですね。

上級、サークル回れるか?…心配
f0217855_2271177.jpg


水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2013-11-04 22:11 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-11-06 13:34 x
I was surprised even national holiday GEL run business as usual. Please take care yourself as you swam for 3 days.
眼鏡の女性は、月曜日もお見えになられたのでしょうか?
Commented by asvel1163 at 2013-11-06 21:47
ミス、バタフライ、ゴールドメダリストは、お見えになりませんでした。
<< 上級水泳~ジェル船橋:H25.... 第17回印西市民水泳大会:H2... >>