明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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中級水泳~ジェル船橋:H25.11.04(月)

f0217855_2264951.jpg

月曜日は、中級水泳。3連休の最終日ですが、
頑張って、行って来ました。

今日のスイムは、1300です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(中級水泳)800
W-up200
25×8本(1:10)(Fr)
奇数
1:ストレート・アーム
3:ネイル・タッチ
5:グー・スイム
7:背泳ぎ
偶数
自由形
Swim150
25×2本×3S
1s)Fly
2s)Ba
3s)Br
Drill300
25×6本×2S(1:10)
①②Kick(H)
③④Swim(L)
⑤⑥Swim(H)
Dive&Loosen150
往路:25×3本(Dive)
①Br②Fr③Fly
復路:25×3本
(Loosen)(Fr)

左腕と右足が、少し感覚がなくて
泳ぎ辛いですね。

上級、サークル回れるか?…心配
f0217855_2271177.jpg


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by asvel1163 | 2013-11-04 22:11 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-11-06 13:34 x
I was surprised even national holiday GEL run business as usual. Please take care yourself as you swam for 3 days.
眼鏡の女性は、月曜日もお見えになられたのでしょうか?
Commented by asvel1163 at 2013-11-06 21:47
ミス、バタフライ、ゴールドメダリストは、お見えになりませんでした。
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