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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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中級水泳~ジェル船橋:H25.11.11(月)

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月曜日は、S所コーチの中級水泳。

今日のスイムは、1300です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(中級水泳)850
W-up200
25×4本(1:10)(IMO)
Kick150
25×6本(1:10)(Fr/Br)
Drill100
25×4本(1:15)(Fr)
Swim150
25×6本(1:10)(Fr)
Loosen50
Swim50
25×2本(①Br②Fr)
Dive&Loosen150
25×6本
奇・Dive①Br②Fly③Fr
偶・Loosen④⑤⑥Fr

急に寒くなりましたね。
風邪、ひかないように
気を付けましょう!
室内と屋内、温度差が激しい時は、
特にね。

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by asvel1163 | 2013-11-11 22:15 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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