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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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中級水泳~ジェル船橋:H25.11.29(金)

f0217855_23111312.jpg

大会前日。今日は、Y添コーチの中級水泳へ。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(中級水泳)800
W-up50
Kick(WB)200
50×4本(Fr)
Pull200
50×4本(Fr)
Loosen100
Swim100
25×4本(IMO)
ここからバタフライ
Pull50
25×2本(Fly)
Swim100
25×4本(Fly)

バタフライ、いい感じで泳げていました。

明日は
100Fr・・・出来れば40秒切りたいですが…45秒位?
50Ba・・・これも、27秒位で泳ぎたいですが…30秒位?

どちらも、ベストに遠く及ばずですが、楽しんでまいります。
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by asvel1163 | 2013-11-29 23:13 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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