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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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ぶらり途中下車~ルネサンス浦安:H25.12.07(土)

f0217855_1913421.jpg

お気に入りの施設になりそうです。
ルネサンス浦安へ行ってまいりました。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)2300(G1800)
W-up500(300)
25×4本×5s(+10)(IMR)
Kick500
25×20本(0:55)(Fr)
Loosen100
Pull600(500)
25×20本(0:50)(Fr)
25×4本(1:00)(IMO)
Loosen100
Swim200
50×4本(Fr)
①1:00②1:10③1:20④1:30
Dowm300(100)

まだ、余分な力が、入っている感じですね。
キックも…打ててないなぁ。
スパで寛いで、帰って来ました。




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by asvel1163 | 2013-12-07 19:15 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-12-26 13:52 x
このクラブ、毎週土曜日19:00~20:00にマスターズ練習会があります。時間がございましたら、是非覗いてみてください。
Commented by asvel1163 at 2013-12-26 21:58
了解しました。温かくなったら、覗いてみますね。
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