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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.12.11(水)

f0217855_21432399.jpg

水曜日の上級水泳は、M野コーチ
今日は、肩甲骨がテーマでした。

今日のスイムは、1950です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)1450
W-up400
Kick300
50×6本(2:00)
Loosen50
Pull300
50×6本(1:30)
Loosen100
Dive&Loosen100
12.5×8本(Fr)
Dive25
25×1本(Br)25.3
Dowm175

今日のキック。
往路は水中キックでしたが、
進まないけど、顔が水面に出て、呼吸が楽でした。
立つ回数も、大幅に減少。
久しぶりに、キック練習した感じですね。
これ、普段も取り入れて、頑張ってみようと
思います。

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by asvel1163 | 2013-12-11 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-12-26 14:03 x
やはり練習ですから、たとえ辛くても立たない方が良いですね。セントラル長沼店で、板キック50MX8本行った事が強く印象に残っています。
Commented by asvel1163 at 2013-12-26 22:04
長沼って、厳しいですよね!板キックで立って、おこられたこと、あります。いい、クラブですね。
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