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ぶらり途中下車~セントラル本八幡:H26.01.11(土)
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連日の大寒、身に沁みます。
今日は、セントラル本八幡にお邪魔しました。
今日のスイムは、2000です。
(個人練習)2000(1500)
W-up200(0)
Kick500(200)
25×12本(+10)(Fr)
25× 4本(+10)(Fly)
25× 4本(+10)(Br)
Loosen100(100)
Pull500(500)
25×12本(+10)(Fr)
25× 4本×2S(+10)(IMO)
Loosen100(100)
Swim400(400)
100×4本(2:20)(Fr)
Dowm200(200)
トゴール湯に湯ったり浸かって(笑)
帰ってきました。
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by asvel1163
| 2014-01-11 21:22
| ぶらり途中下車
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