明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳~ジェル船橋:H26.01.29(水)

f0217855_2142126.jpg

ムム、早くも繁忙期
月火と残業でした。クゥー

今日は、ジェル船橋の上級水泳へ。

今日のスイムは、1850です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)1400
W-up400
Swim400
25×4本×4s(1:00)
1・3s)Wp(Fr)
2・4s)Np(IMO)
Loosen100
Swim200
50×4本(1:30)(Cho/Fr)
(25・GK/Swim)
Loosen100
Dive&Loosen100
12.5×8本
Dive25
25×1本(Fly)25.1
Dowm75

疲れました。
1分サークルのIMO
ゼーゼー言ってましたから、
まだ、軟ですね。
もっと、自分をいじめねきゃ。

f0217855_21423438.jpg


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by asvel1163 | 2014-01-29 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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