明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.02.12(水)

f0217855_22262893.jpg

今日も、頑張って、ジェル上級しました。

今日のスイムは、1950です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1550
W-up400
Kick200
25×4本×2s(Fr)
1s)板立てて(1:10)
2s)普通に(1:00)
Loosen100
Pull400
50×4本×2s(Fr)
※12.5・GK/Swim(H)
1s)WP
2s)NP
Loosen100
Dive&Loosen100
25×2本
12.5×4本
Dive50
25×2本
①Br:24.3(Br:29.3)
②Fly:25.1(Br:29.7)
Dowm200

タイム、イマイチでしたが、
ヘロヘロの中、頑張った方かな。

U田さん、これで、全コーチの上級水泳制覇!
体調と相談しながら、頑張ってね!

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by asvel1163 | 2014-02-12 22:28 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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