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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳~ジェル船橋:H26.02.14(金)

f0217855_22125462.jpg

昨日は残業で(涙)泳げなかったので、
今日は、上級、行きました。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up200
Kick200
50×4本(1:30)(Fr)
Pull(PW)500
50×10本(1:20)(Fr)
Loosen100
Swim400
100×4本(3:30)(cho・Br)
①2:05②2:03③2:00④1:58
Loosen50
Swim50
25×2本(1:00)(Br・Fly)
①26.1②27.3
Dowm200+100

100M、4本、平泳ぎで挑戦してよかった。
姿勢の悪さが分かり、矯正が出来ました。
隣で、S本さんが、IMしてくれたおかげで、
接戦となり、4本とも頑張れました。
K林コーチとS本さんに感謝です。

まだまだ、自己ベストより10秒も遅いですが、
最低、2分切りは、何とかなりそう。
55秒、切れそうな気もしてきました。

明日は、25Mの平泳ぎとバタフライ
ともに、ベストは、21秒台ですが、
明日は、せめて…24秒は切りたいですね。

f0217855_22131890.jpg


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by asvel1163 | 2014-02-14 22:15 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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