明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.02.19(水)

f0217855_21445145.jpg

今日も定時で終わったので、ジェル船橋へ
水曜日の上級水泳は、M野コーチ

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up400
Pull400
1s)WP
 50×2本(1:10)
100×1本
(R・1:00)
2s)NP
 50×2本(1:10)
100×1本
Loosen100
Swim400
100×4本(3:00)(Fr)
※12.5・H/E
Loosen100
Dive&L200
12.5×2本×4s
25×2本×2s
Dowm200

持久力、徐々に戻って来ています。
明かりが射して来ました。
f0217855_2145356.jpg


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by asvel1163 | 2014-02-19 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(3)
Commented by HK at 2014-03-10 16:55 x
<今日も定時で終わったので
僕は定時で終わった事なんぞ、ここ数年ありません。直近1年間、休暇も1/2日しか取得していません(涙)。
Commented by HK at 2014-03-10 17:00 x
いつも船橋駅を降りるたびに思うのですが、このタワーマンションの最上階はかなり風が強そうですね。高いところが苦手な僕は、上層階には住みたくありません・・・。
Commented by asvel1163 at 2014-03-10 22:59
我が職場は、定時に帰れて、いいところなのかも、しれませんね。
定年まで、しがみついていようっと(笑)
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