今日は、定時で帰れたので、上級水泳へ。
今日のスイムは、2400です。
(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)
(上級水泳)2000
W-up200
Kick500
50×10本(1:30)(Fr)
Pull500
50×10本(1:20)(Fr)
※25・C-up/swim
Swim700
50×10本(1:15)(IMO・IMR・Fr2)
200×1本(IM)
Dowm100
久しぶりの200IM
つっかえ、つっかえでしたが、
今の持久力が、分かって、
よかったです。
まだまだ、ストイックで、行かないとね。
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