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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳~ジェル船橋:H26.02.24(月)

f0217855_22185745.jpg

今日は、定時で帰れたので、上級水泳へ。
今日のスイムは、2400です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)2000
W-up200
Kick500
50×10本(1:30)(Fr)
Pull500
50×10本(1:20)(Fr)
※25・C-up/swim
Swim700
50×10本(1:15)(IMO・IMR・Fr2)
200×1本(IM)
Dowm100

久しぶりの200IM
つっかえ、つっかえでしたが、
今の持久力が、分かって、
よかったです。

まだまだ、ストイックで、行かないとね。

f0217855_22192010.jpg


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by asvel1163 | 2014-02-24 22:20 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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