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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.03.12(水)

f0217855_21422968.jpg

今日は、午前中が立仕事でしたので、疲れが軽減。
上級水泳に参加しました。

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)

(上級水泳)1700
W-up400
Pull400
25×4本×4s(1:00)(IMO)
Loosen100
Swim300
100×3本(3:00)(IM)
Loosen100
Dive&L100
25×2本(Ba)
12.5×2本(Ba)
25×1本(Ba)28.9
Dowm300

背泳ぎ、固さが取れて来ました。
練習の成果、出て来たかも。
タイムが、あと、2秒上がれば
言う事ないのですがね。

少しずつ、ステップ・アップですね。
f0217855_2143210.jpg

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by asvel1163 | 2014-03-12 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-03-15 04:21 x
あれれつ、立ち仕事だと足むくみませんか?僕は週に1回は足ツボマッサージに通っています。
最近ルネサンス両国に魅力を感じ、稲毛まで間に合わないときはここに立ち寄っています。この日(12日)は、施設利用終了時間まで45分しかなかったので、フリーを通しで1,650Mそのままのいきおいで400M個人メドレーへ、久々のトータル2,000M超えでした。ディスタンスからの4個メ、気持ちよかったです。泳いだという満足感が得られました(笑い)。
Commented by asvel1163 at 2014-03-15 06:00
45分で、2000は凄い!
HKさん、1月の1500M自由形、いけるのでは?
ル両国、いい施設ですよね。私も、気に入っております。
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