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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.04.16(水)

f0217855_21445965.jpg

M野コーチ、ラストの水トレ。

何とか間に合いました。
8年間、お世話になりました。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)150
25×6本(+10)

(上級水泳)1650
W-up400
Kick(WB)400
50×4本×2S(1:20)
(R・1:00)
Loosen100
Swim400
50×8本(2:00)(Fr)
(H/E)
Loosen100
Dive&Loosen50
25×2本
Dive25
25×1本(Br)(25.1)
Dowm175

ショック…
H/E、25Mダッシュ、できません。
今50MFr…45秒切れないかも。

個人メドレー、
400どころか200もダメかもね。

f0217855_21454790.jpg


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by asvel1163 | 2014-04-16 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(6)
Commented by M野 at 2014-04-16 22:43 x
ケガの中わざわざありがとうございました!!
JLマスターズに声がかかれば是非行くので、そのときは宜しくお願いいたします!!
自己ベスト更新、頑張ってください!!目指せ100歳スイマー!!

8年間お世話になりましたーー!!
Commented by asvel1163 at 2014-04-16 22:58
こちらこそ、ありがとうございました。
親子で、習いましたものね。いい思い出になります。
ジェル戦、是非、ご一緒したいですね。
Commented by HK at 2014-04-17 10:09 x
水夢さん、今一番興味があるのはクリミア問題。世界大戦後、史上に名を残す事になるヤルタ会談が行われた場所がありますよね。そもそもウクライナは、東部は親露派・西部は親欧米派と考え方が異なりますし、東部は資源が産出される一方、西部にはチェルノブイリという負の遺産があります。世界で一番国土が広いロシアに、クリミア半島という飛び地が加わり、更に国土面積が広がるのでしょうか?ウクライナの首都・キエフに、大河ドニプロ川が流れている事を恥ずかしながら今更知りました。
Commented by HK at 2014-04-17 10:21 x
マスターズ水泳キーワード9】
マ…マイペース ゆうゆう大きな ストローク
ス…進んで受けよう メディカルチェック
タ…タイムより 楽しい水泳 健康づくり
ア…頭を使って 泳ぎの工夫
ズ…ずっと前の 若さと力 あてにせず
す…睡眠 食欲 体調チェック
い…いつも練習 あってこそ 楽しいレース
え…エイここで 退く勇気が 大人の水泳
い…いい笑顔 気力も充実 輝く高年

最近このフレーズを知りました。このフレーズに則れば、水夢さんは400IMも200IMもスタート台に乗らなければいけません。泳がれてどうしても苦しくなったらリタイアされれば良いのです。でも今回短水路でしょ。何とかなります(笑い)。
Commented by asvel1163 at 2014-04-17 22:37
クリミア問題…世界平和も、大事ですが、アベノミクス吹っ飛びそうで
怖いですね。
Commented by asvel1163 at 2014-04-17 22:38
HKさん、深刻なんです。かなり、ショック受けています。
今日100Fly泳げませんでした。
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