明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.04.24(木)

f0217855_21594086.jpg

今日も頑張って、上級水泳しました。
木曜日は、H谷コーチ

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)1950
W-up200
Kick250
100×1本(2:30)(Fr)※Finなし
 50×1本(2:30)(Fr)※Fin装着(片足)
100×1本(2:30)(Fr)※同上
Pull300
100×3本(2:30)(Fr)
Pull500
50×10本(1:20)(Fr)
Loosen100
Drill400
50×4本×2s(1:30)(IMO)
※20GK・30Sw
Swim100
100×1本(IM)

Kickは、Finで100×6本でしたが、
出来なかったので、アレンジして
臨みました。

ラスト1個メ、きつかったです。
4個メは、難しそう…
2個メも、厳しいなぁ…

明日も、ジェル行きますです。
f0217855_220436.jpg




これにも、はまってます(笑)
DM木コーチ、秋のジェル戦の催し、これにしない?(爆)

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by asvel1163 | 2014-04-24 22:06 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-04-25 20:28 x
明日大会だっていうのに、仕事が終わる見込みが立ちません。風邪気味だし、腰は痛いし、小生こそ出場ができるか怪しいです。
Commented by asvel1163 at 2014-04-25 21:56
企業戦士の、辛いところですね。勇気ある撤退。
これも、大切。400IM、断念します。
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