明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 17:23
体が重いことは誰にでもあ..
by えいじろう at 12:16
> えいじろうさん ジ..
by asvel1163 at 05:35
同じく体重増に悩んでおり..
by えいじろう at 19:36
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳~ジェル船橋:H26.05.16(金)

f0217855_21535944.jpg

先週に引き続き、今週も5連続上級水泳
しちゃいました。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)1850
W-up200
Swim500
50×10本(1:30)(IMO+IMS)
Kick100
25×4本(1:00)(Fr)
Pull400
100×4本(2:30)(Fr)
①50②52③54④45
Loosen100
Swim400
50×4本×2s(1:00)(Fr)
(R・1:00)
①45②51③52④54
⑤48⑥51⑦53④55
Dowm150

(上級水泳)500
25×12本(+10)(Ba)
25× 4本(+10)(Br)
25× 4本(+10)(Fr)

半フリ、1分サークル
何とか、熟せました。
全盛時は、8本してましたから。
かなり、戻ってきましたね。

クロールのローリング
少し出来るようになりました。

ようやく、上昇気流か?
体重は…まだ、あまり減りません(涙)
f0217855_21545738.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです。

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-05-16 21:56 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-05-19 18:21 x
背泳ぎもローリングが必要ですよね。僕の場合、ローリングしますと口や鼻の穴に水が入ってしまいます。(爆)
Commented by asvel1163 at 2014-05-20 06:03
僕も、その口です。しかも、試合の方が量が多くなります。
<< 一般開放~ジェル船橋:H26.... 上級水泳~ジェル船橋:H26.... >>