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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.05.29(木)

f0217855_21491221.jpg

木曜日の上級水泳は、H谷コーチ
今日も、10分泳、やりました。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)2100
W-up400
100×4本(2:30)(Cho・Fr)
Kick300
50×6本(1:20)(奇・Fr/偶・Cho・Fly)
Pull300
50×6本(1:10)(Fr)
Loosen100
Swim550
10分泳(制限タイム内なら510だそうです。)
Loosen100
Drill100
25×4本(1:00)(Fr)
Dowm100+150

10分泳、今日はプルブイ挟み
下半身浮かせて挑戦。
ロスタイムや、交通渋滞もあったので
障害なければ、525~550の間位は
いけたと、思います。

持久力、かなり戻って来ました。
自信になりました。

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by asvel1163 | 2014-05-29 21:51 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by えいじろう at 2014-05-30 08:18 x
10分泳 いいですね。

連続で泳ぐことは なかなかプール事情が許しませんから。

ジェルメニュー 魅力的だと思います。
コナミ○毛メニューも魅力的なのでなかなか移籍とはいきませんが(笑)
Commented by asvel1163 at 2014-05-30 21:57
10分泳、1コースを8人位で回りましたが、実力差50Mで12秒位
あるので、渋滞して大変でした。2コースないと、ストレス感じて、
ダメですね。難しいです。
Commented by HK at 2014-06-04 17:03 x
僕もルネ稲毛にて10分間泳いでみました。フリーですと500M強です。水夢さんとほぼ互角です(ニンマリ)。2セット目は趣を変えて、200Mまでは自由形。その後はバタフライ200M泳いでみました。僕の場合、直近で200M自由形 3分32秒、200Mバタフライ 5分59秒ですから、これで約10分間泳。練習もやり方を変えるとおもしろいですね。今度、水夢さんも10分間泳の際に、自由形以外の種目も取り入れてみて下さい。
Commented by asvel1163 at 2014-06-04 22:19
了解!
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