明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
> えいじろうさん 近..
by asvel1163 at 20:42
いいですねー。 景..
by えいじろう at 08:10
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳~ジェル船橋:H26.06.17(火)

f0217855_21334694.jpg

今日も頑張って、上級水泳へ。
火曜日は、F城コーチです。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)2100
W-up200
Kick500
50×10本(1:20)(Fr)
Loosen50
Pull500
50×10本(1:10)(Fr)
Loosen50
Swim400
100×4本(2:20)(Fr)
G-Kick100
100×1本(IM)
Swim200
100×2本(2:30)(IM)
Dowm100

(個人練習)150
50×3本(+10)(Ba4)

今日は、公私ともども、いい日でした。

以上、ポンコツの父、某氏でした(笑)
f0217855_2134945.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-06-17 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-06-18 16:45 x
てっきりポンコツの父とは水夢さんの事だと思いましたよ<失敬>。昨夜の上級レッスン、クロールを主体とした内容の濃いメニューだったと思います。公私ともに良い一日という事は、仕事面もうまくいったのでしょうか?それならば良かった。
Commented by asvel1163 at 2014-06-18 21:59
ポンコツとは、誰?答えは、ジェル公式ブログにて…
<< 上級水泳~ジェル船橋:H26.... 上級水泳~ジェル船橋:H26.... >>