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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.06.17(火)

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今日も頑張って、上級水泳へ。
火曜日は、F城コーチです。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)2100
W-up200
Kick500
50×10本(1:20)(Fr)
Loosen50
Pull500
50×10本(1:10)(Fr)
Loosen50
Swim400
100×4本(2:20)(Fr)
G-Kick100
100×1本(IM)
Swim200
100×2本(2:30)(IM)
Dowm100

(個人練習)150
50×3本(+10)(Ba4)

今日は、公私ともども、いい日でした。

以上、ポンコツの父、某氏でした(笑)
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by asvel1163 | 2014-06-17 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-06-18 16:45 x
てっきりポンコツの父とは水夢さんの事だと思いましたよ<失敬>。昨夜の上級レッスン、クロールを主体とした内容の濃いメニューだったと思います。公私ともに良い一日という事は、仕事面もうまくいったのでしょうか?それならば良かった。
Commented by asvel1163 at 2014-06-18 21:59
ポンコツとは、誰?答えは、ジェル公式ブログにて…
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