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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.07.04(金)

f0217855_22121878.jpg

6月18日(水)以来のジェルとなりました。
400cc献血して、クラクラしてたし(笑)
仕事やら、飲み会やらで、忙しかったし、
昨日まで、ジェルも休館日でしたからね。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)2100
W-up200
Kick400
200×2本(5:30)(Fr)
Pull(wp・Des)400
100×4本(2:10)(Fr)
Swim500
200×1本(4:30)(Fr)
150×1本(3:30)(Fr)
100×1本(2:30)(Fr)
 50×1本(1:00)(Fr)
Loosen100
Swim200
 50×4本×2s(Fr)
1s(1:00)
2s(1:10)

クラクラしないように気を付けて
無理していましたが、
頑張った方だと思います。

今日、ジャパン要項もらいました。
いよいよですね。

f0217855_22133113.jpg


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by asvel1163 | 2014-07-04 22:16 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-07-09 14:43 x
最近、少しずつは泳いでいます。とりあえず、久々の50M自由形のレースに挑むために、肺活量を鍛えようと、いつもならば1/4で呼吸するところを1/6、1/8、1/10の呼吸でクロールを泳ぐ訓練をしています。1/10の呼吸は苦しいけれど、完泳すると満足します。ただこの鍛錬は100M自由形では出来ません。窒息しそうになり、監視員にお世話にならなければいけなくなります・・・。
Commented by asvel1163 at 2014-07-12 08:11
私、50Fr、レースで、1/4、35M位しか持ちません。
練習は、いつも毎回呼吸(1/2)
ここから、直さないと、いけませんね。
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