明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 06:21
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 22:57
> えいじろうさん ア..
by asvel1163 at 05:29
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:13
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳~ジェル船橋:H26.07.04(金)

f0217855_22121878.jpg

6月18日(水)以来のジェルとなりました。
400cc献血して、クラクラしてたし(笑)
仕事やら、飲み会やらで、忙しかったし、
昨日まで、ジェルも休館日でしたからね。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)2100
W-up200
Kick400
200×2本(5:30)(Fr)
Pull(wp・Des)400
100×4本(2:10)(Fr)
Swim500
200×1本(4:30)(Fr)
150×1本(3:30)(Fr)
100×1本(2:30)(Fr)
 50×1本(1:00)(Fr)
Loosen100
Swim200
 50×4本×2s(Fr)
1s(1:00)
2s(1:10)

クラクラしないように気を付けて
無理していましたが、
頑張った方だと思います。

今日、ジャパン要項もらいました。
いよいよですね。

f0217855_22133113.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-07-04 22:16 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-07-09 14:43 x
最近、少しずつは泳いでいます。とりあえず、久々の50M自由形のレースに挑むために、肺活量を鍛えようと、いつもならば1/4で呼吸するところを1/6、1/8、1/10の呼吸でクロールを泳ぐ訓練をしています。1/10の呼吸は苦しいけれど、完泳すると満足します。ただこの鍛錬は100M自由形では出来ません。窒息しそうになり、監視員にお世話にならなければいけなくなります・・・。
Commented by asvel1163 at 2014-07-12 08:11
私、50Fr、レースで、1/4、35M位しか持ちません。
練習は、いつも毎回呼吸(1/2)
ここから、直さないと、いけませんね。
<< アクティブチェック~コナミ西船... いいねぇ!コナミスポーツクラブ... >>