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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.07.15(火)

f0217855_2146368.jpg

今日は、ホームでトレーニング。

今日のスイムは、2550です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)2000
W-up200
Kick700
 50× 8本(1:30)(IMO)
100× 3本(3:00)(IM)
Pull(wp)500
 50×10本(1:20)(Fr)
Swim400
 50× 8本(1:30)(Fr)
Swim100
100×1本(IM)
Dowm100

久しいぶりで、疲れました。
今日は、日曜日の50Frを意識して
1/4を意識して泳ぎました。
ハードだと、前半の25しかもちませんね。
頑張って37.5M

金曜日まで、上級水泳で調整しようと思います。
f0217855_21462666.jpg

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by asvel1163 | 2014-07-15 21:47 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-07-16 10:30 x
水夢さん、凄い!自己ベスト更新必至ですね。
昨夜は辰巳国際へ行って参りました。実はここで泳ぐのは、2011年11月23日のセントラルマスターズ以来なんです。リニューアルされてから初の辰巳水泳場、水深が1.4mでしたので飛び込み練習は出来ませんでしたが、800m個メや100mフリーのダッシュ練習で約30分程、大会前の貴重な時間を泳げた事に満足しています。水夢さんは勤務地が西葛西ですから、新木場まで都営バスで行けるのではないでしょうか?
Commented by asvel1163 at 2014-07-16 21:56
50Frの自己ベスト、大したことない、41.02ですが、多分切れません。
バスは、嫌いなので、勤務地からは、ないですね。
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