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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.07.17(木)

f0217855_21572133.jpg

横浜に向けて…3日連続のジェル船橋へ。
木曜日は、H谷コーチ。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick400
50×4本×2s(1:30)
1s)(IMO/Fr)(wb)
2s)(IMO/Ba)(Nb)
Pull200
50×4本(1:15)(Fr)
Loosen100
Drill(SA)200
50×2本×2s(Ba)
Swim300
100×3本(3:00)(IM)
Dowm100+100
f0217855_21574853.jpg

背泳ぎ、SAになると、まるで、掻いてませんね。
弱点を知りました。
今日のドリル、コナミでやって見ようと思います。

背泳ぎのスタート、最近調子いいんです。
浮き上がりが、10M近くまで、行っている感じ。
まだ、蹴伸び状態ですので、ドルフィンキックつけてみます。
背泳ぎ、伸びて来ましたね。
また、好きになって来ました。
f0217855_2158304.jpg


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by asvel1163 | 2014-07-17 21:59 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-07-18 18:46 x
僕にとって苦手なキック練習もインターバルを長めに取れば楽しく練習出来そうです。背泳ぎのスタート、僕は6M位(旗を過ぎたところまで)しか伸びません。ローリングしないと背泳ぎは進みませんよね。
Commented by asvel1163 at 2014-07-19 05:43
キック、練習が、楽しく出来るなんて、羨ましい。
僕は、全然ダメです。進みません(苦笑)。
応援、ありがとうございます。
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