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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.07.31(木)

f0217855_2261713.jpg

連日の猛暑、
皆様、如何お過ごしでしょうか?

今日は、ジェル船橋へ。
木曜日の上級水泳は、H谷コーチです。
今日のスイムは、2350です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
(54、54、51、53かな。遅い!)
Kick400
50×4本×2s(1:30)
1s)IMO/Fr
(R・0:30)
2s)IMO/Cho
Pull400
25×8本×2S(0:50)
1s)IMO
2s)IMR
Loosen100
Swim400
100×4本(2:30)(①②IM③④cho)
Dowm100

(個人練習)100
25×4本(+10)(Fr)

背泳ぎ、調子上がってきている感じ。
個人メドレーでも、背泳ぎは
自信を持って泳いでいます。



連日の猛暑、
皆様、如何お過ごしでしょうか?

今日は、ジェル船橋へ。
木曜日の上級水泳は、H谷コーチです。
今日のスイムは、2350です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
(54、54、51、53かな。遅い!)
Kick400
50×4本×2s(1:30)
1s)IMO/Fr
(R・0:30)
2s)IMO/Cho
Pull400
25×8本×2S(0:50)
1s)IMO
2s)IMR
Loosen100
Swim400
100×4本(2:30)(①②IM③④cho)
Dowm100

(個人練習)100
25×4本(+10)(Fr)

背泳ぎ、調子上がってきている感じ。
個人メドレーでも、背泳ぎは
自信を持って泳いでいます。

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by asvel1163 | 2014-07-31 22:07 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-08-04 16:10 x
背泳ぎ、好きになりそうです。理由は後程。
Commented by asvel1163 at 2014-08-06 05:56
了解!
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