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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.08.04(月)

上級水泳~ジェル船橋:H26.08.04(月)_f0217855_21404166.jpg

久しぶりの上級水泳に。
月曜日は、H谷コーチ。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)1900
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick600
50×4本×3s
1s)(1:20)(Fr)
2・3s)(1:45)(Fly)
Loosen100
Pull(wp)400
50×4本(1:10)(Fr)
25×8本(0:50)(Fly)SAで。
Swim300
50×6本(1:20)(奇Fly・偶Fr)
Dowm100

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)
上級水泳~ジェル船橋:H26.08.04(月)_f0217855_21411623.jpg

持久力と瞬発力…どちらも大切。
ジェル船橋official Blogに、掲載されてますね。
参考になります。

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by asvel1163 | 2014-08-04 21:43 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-08-05 11:41 x
千葉県国際水泳場のホームページにはまだ掲載されていませんが、10/13(体育の日)にはニチレイ泳力検定が開催されるそうです。昨年はゲストに田中雅美選手が登場されましたが、今年は男子長距離界の第一人者平井康翔選手が来られるそうです。平井選手は柏洋マスターズ所属ですからね。個人的に応援しています。1級まだ合格していないので、こちらにもエントリーしようかと考え中です。40代男性は3:40が制限タイムなので、現状では合格無理なんですが、短水路ですし、せめて4分切りたいです。その為には、背泳ぎ・平泳ぎのタイム短縮が肝要ですね。僕は千葉マスターズにおいては、200M個メにはエントリーしません。招集時間が早いので。200背の後の200平若しくは200バタの出場を画策中です。因みに、千葉マスターズの後は、12/7のルネサンスクラブ対抗戦があります。11/29・30のスプリント選手権は、記念すべき第1回も出ていませんから、パスする方向でおります。僕たち、年末に向けて予定が詰まり始めましたね(笑い)。
Commented by asvel1163 at 2014-08-07 06:00
水泳は、もはや、夏の風物詩に非ず年中行事ですね。
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