明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳~ジェル船橋:H26.08.04(月)

f0217855_21404166.jpg

久しぶりの上級水泳に。
月曜日は、H谷コーチ。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)1900
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick600
50×4本×3s
1s)(1:20)(Fr)
2・3s)(1:45)(Fly)
Loosen100
Pull(wp)400
50×4本(1:10)(Fr)
25×8本(0:50)(Fly)SAで。
Swim300
50×6本(1:20)(奇Fly・偶Fr)
Dowm100

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)
f0217855_21411623.jpg

持久力と瞬発力…どちらも大切。
ジェル船橋official Blogに、掲載されてますね。
参考になります。

水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-08-04 21:43 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-08-05 11:41 x
千葉県国際水泳場のホームページにはまだ掲載されていませんが、10/13(体育の日)にはニチレイ泳力検定が開催されるそうです。昨年はゲストに田中雅美選手が登場されましたが、今年は男子長距離界の第一人者平井康翔選手が来られるそうです。平井選手は柏洋マスターズ所属ですからね。個人的に応援しています。1級まだ合格していないので、こちらにもエントリーしようかと考え中です。40代男性は3:40が制限タイムなので、現状では合格無理なんですが、短水路ですし、せめて4分切りたいです。その為には、背泳ぎ・平泳ぎのタイム短縮が肝要ですね。僕は千葉マスターズにおいては、200M個メにはエントリーしません。招集時間が早いので。200背の後の200平若しくは200バタの出場を画策中です。因みに、千葉マスターズの後は、12/7のルネサンスクラブ対抗戦があります。11/29・30のスプリント選手権は、記念すべき第1回も出ていませんから、パスする方向でおります。僕たち、年末に向けて予定が詰まり始めましたね(笑い)。
Commented by asvel1163 at 2014-08-07 06:00
水泳は、もはや、夏の風物詩に非ず年中行事ですね。
<< 上級水泳~ジェル船橋:H26.... クロストレーナー&スイム~コナ... >>