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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳~ジェル船橋:H26.08.18(月)

f0217855_21551235.jpg

昼間、セントラル谷津に行って、夜はジェルへ。

今日のスイムは、2650です。

(セントラル谷津)900

(上級水泳)1750
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick600
50×6本×2s(1:40)(IMO+Ba2)
1s)WB
2s)NB
Loosen100
Pull300
50×6本(1:20)(Fr)
Drill200
50×4本(1:40)(SA/Ba)
Swim100
100×1本(IM)
Dowm50

歯医者が時間かかったので、
個人練習は、できませんでした。
f0217855_21554221.jpg


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by asvel1163 | 2014-08-18 21:57 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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