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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.08.19(火)

f0217855_21371083.jpg

今日もJL上級水泳へ。
火曜日はF城コーチ

今日のスイムは、2100です。
(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(上級水泳)1350
W-up200
S-kick100
25×2本×2s(Fr)
1s)ローリング重視
2s)エントリー重視
S-Arm200
50×2本×2s(Fr)
1s)ネイルタッチ
2s)ハイエルボー
Swim100
50×2本
Kick300
100×3本(2:30)(IM)
Swim300
100×3本(2:30)(IM)
Dowm100+50

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

今日も目から鱗
特にPull、肘を引くとアドバイス
成程!力みが取れてます。

これ、いいかも!
遊び感覚で、取り組んで行きます。

マッティのキックと
F城コーチのプル
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大変、勉強になりました。
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by asvel1163 | 2014-08-19 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-08-21 16:58 x
プルの際、力を抜く事は必要ですね。力が入っていると疲れるし、頑張っている割には進まないし遅いというマイナス面が増長するだけです。分かっているのに改善しないです。
Commented by asvel1163 at 2014-08-21 17:39
ほんと、掻きは奥が深いですね。
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