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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.08.20(水)

f0217855_2239177.jpg

3日連続でジェル船橋へ。
水曜日の上級水泳は伊藤コーチ

今日のスイムは、2550です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)2150
W-up200
Kick600
50×3本×4s(1:30)(IMO)
Pull600
50×12本(1:10)(Fr)※12.5はH-upで。
Loosen50
Swim500
50×10本(1:00)(Fr)
Dowm100+100

F城コーチのFrの掻き、トライしました。
少しだけ、ローリングしてたかな?
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by asvel1163 | 2014-08-20 22:40 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-08-21 17:04 x
ロ-リングって大切ですよね。ローリングのうまい方は泳ぎ終わったのを見ても、あまり疲弊感を感じさせませんものね。
A rolling stone gathers no moss.
Commented by asvel1163 at 2014-08-21 17:41
軸がぶれずにローリング、難しいです。
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