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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.08.22(金)

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今日も2部連、夜はジェル船橋へ。
金曜日の上級水泳は、K林コーチ。

今日のスイムは、4000です。

(ルネサンス稲毛)1400

(ジェル船橋)2600

(個人練習)700
25×28本(+10)(Fr)

(上級水泳)1900
W-up200
Kick400
50×8本(1:20)(Fr)
Pull300
50×3本×2s(1:20)(Fr)
①E/H②H/E③H/H
Loosen100
Swim400
200×2本(4:30)(Fr)
①3:34②3:32
Swim200
50×4本(2:00)(Fr)
①47②47③49④50
Dowm100+200

200Fr、3分30秒台出ましたね。
戻ってきましたね。
あと、5秒速いと、完全復活なんですが…
その後の50Fr
老骨に鞭打って、全開で行きました。
オフィシャル・ブログ見たら
行くしかないでしょう。
特に、自分はね(笑)

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by asvel1163 | 2014-08-22 22:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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