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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.09.09(火)

f0217855_21355276.jpg

今日もジェル船橋へ。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(上級水泳)2000
W-up200
Kick300
 50×4本(1:30)(IMO/Fr)
100×1本(IM)
Pul(wP)l400
 50×8本(1:20)(Fr)
Swim(wP&F)500
 50×10本(1:15)(Fr)
Swim(wF)300
 50×6本(1:20)(Bt・Ba)
Swim200
100×2本(2:20)(IM・Fr)
Dowm100

Finが見当たらず???
今日は、なしで泳ぎました。
f0217855_21361770.jpg

火曜日の上級水泳はF城コーチです。
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by asvel1163 | 2014-09-09 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-09-22 21:59 x
FINを付けないでキックを頑張るのもたまにはいいですね。ところで、ジェルさんはパドル着用OKですか?
Commented by asvel1163 at 2014-09-22 22:19
フリーコースは、混んでいると、どうかな?
レッスンでは、パドル使いますよ。
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