水曜日は、コナミ西船橋で、筋トレ。
今日は、軽く済ませました。
(ジム)
クロス・トレーナー/40分/(有酸素運動)
406kcal・7.52km(平均ペース)5.18min/km(平均心拍数)137bpm
チェスト・プレス(胸)
10kg/15回/2set
ラット・マシン(背中)
20kg/15回/2set
ロワー・バック(腰)
30kg/15回/2set
トータル・アブドミナル(お腹)
20kg/15回/2set
これでも、1時間かかりましたね。
クロス・トレーナー
1セットでしたが、汗かきました。
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