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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.09.11(木)

f0217855_2233160.jpg


今日は、ジェル船橋の上級水泳へ。

今日のスイムは、2450です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)1750
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick400
50×8本(1:30)(IMO)
Pull200
25×8本(0:25)(Fr)
12.5F-Sc/Sw
Loosen100
Swim400
50×8本(1:20)(IMS)
Loosen50
Swim100
100×1本(IM)
Dowm100

(個人練習)250
25×10本(+10)(Fr)

W-upの1Fr、時計見たら1分55秒位
まだまだ、スピードに乗れない状態です。
f0217855_2255882.jpg

木曜日の上級水泳はH谷コーチ。

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by asvel1163 | 2014-09-11 22:06 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-09-22 22:03 x
久々に、水夢さんと100自由形ご一緒したいです。小生が最後にセンマスに出た時、一緒だったんですよね。
Commented by asvel1163 at 2014-09-22 22:23
では、来年の新春スイムミート辺りで、どうですか?
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