明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.09.12(金)

f0217855_21342847.jpg

金曜日、久しぶりにジェル船橋へ
行って良かったです。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)1650
W-up200
Kick200
50×4本(1:30)(Fr)※Des
F-Sc200
25×8本(0:55)
Swim200
50×4本(2:00)(IM)
Loosen100
Swim300
50×6本(1:15)(Fr)
Swim200
 50×1本(2:00)(Fr)  47.8
100×1本(4:00)(Fr)1.45.0
 50×1本(2:00)(Fr)  49.8
Dowm200+50

Fr、今年になってから、取り組んでいる
水を捉えて後ろへ押し流す
ようやく、捉えられるように、なって来ました。

まだまだ、50は無理だけど、
200は、何とかなりそう。

金曜日、週末ゆえに、
疲れで、結構、途中下車したり、休んでましたが、
来てよかったです。
金曜日も、楽しいメニューですね。
f0217855_21345190.jpg

金曜日の上級水泳は、K林コーチです。

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by asvel1163 | 2014-09-12 21:36 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-09-23 00:28 x
結構インターバルが長めだなと思いました。上級クラスでも、やっと4泳法25M泳がれる方もいらっしゃいます。そういう方に、配慮されているのだなと推測しております。
Commented by asvel1163 at 2014-09-23 22:00
フォーム重視(再確認)の時は、インターバルは長めです。
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