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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.09.24(水)

f0217855_21342754.jpg

水曜日は、コナミが多いのですが、
今日は、ジェルの方へ参加しました。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)2100
W-up200
Kick400
100×4本(3:00)(Fr)
Pull400
100×4本(2:30)(Fr)
Loosen50
Swim800
100×6本(2:30)(奇cho・偶Fr)
奇数は、IM・Ba・Brで
50×4本(1:20)(IMO)
Dowm200+50

今日は、100中心で、疲れました。
でも、鈍っているから、丁度いいですね。

水曜日の上級水泳は、I藤コーチです。
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by asvel1163 | 2014-09-24 21:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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