明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳~ジェル船橋:H26.09.25(木)

f0217855_2155513.jpg

今日も、ジェル船橋へ。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)1900
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick400
50×8本(1:30)(奇IMO偶Ba)
Pull400
25×4本×4s(0:50)(IMO)
Loosen100
Swim400
50×4本×2s(1:20)
1s)IMO/Ba
2s)IMS
Drill100
50×2本(1:40)(Ba)
Dowm100

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

背泳ぎのキックは、全然駄目ですね。
個人練習、増やさないとね。




今日も、ジェル船橋へ。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)1900
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick400
50×8本(1:30)(奇IMO偶Ba)
Pull400
25×4本×4s(0:50)(IMO)
Loosen100
Swim400
50×4本×2s(1:20)
1s)IMO/Ba
2s)IMS
Drill100
50×2本(1:40)(Ba)
Dowm100

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

背泳ぎのキックは、全然駄目ですね。
個人練習、増やさないとね。
木曜日の上級水泳はH谷コーチです。
f0217855_21563392.jpg


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by asvel1163 | 2014-09-25 21:57 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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