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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳~ジェル船橋:H26.09.26(金)

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今日は、イオン妙典で、「舞妓はレディ」の予定でしたが…
な・なんと、上映開始は、21時15分とのこと!
コナミで、ヤケスイムと思いましたが、思い留まり
船橋まで、帰って来ちゃいました。ジェルへ。

今日のスイムは、2050です。

(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(上級水泳)1150
W-up200
Drill400
50×4本×2s(1:30)
①SA②ネイルタッチ③グー④C-up
Pull150
25×6本(0:50)(IMO+Ba2)
Swim300
50×6本(5:00)
①Br54.6②Br53.8③Br54.6④53.6
⑤Fr46.6⑥Ba63.4
Dowm100

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

50、6本MaXです。
全力で、行きました。
やっぱり、鈍ってます。
昨年辺りなら、ポートスクエアーで52秒台で
泳いでましたからね。
齢、取ったのかなぁ…
いや、復活したい!

金曜日の上級水泳は、K林コーチです。
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by asvel1163 | 2014-09-26 22:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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