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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳~ジェル船橋:H26.09.29(月)

f0217855_2151384.jpg

平日は、ジェル船橋でスタート。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800+150
W-up400+50
100×4本(2:30)(Fr)
Kick400
50×8本(1:40)(IMO/Br)
Pull400
50×8本(1:30)(奇Fr・偶Br)
Loosen100
Swim300
50×6本(1:20)(IMO+Br2)
Swim100
100×1本(IM)
Dowm100+100

(個人練習)250
25×10本(+10)(Fr)

初級水泳のF城コーチが休みでしたので、
H谷コーチが代行
8時まで、メニューマスターズでしたが淡々と
消化してました。
木曜日も平泳ぎがメインとのこと。
是非、行かないとね。
月曜日の上級水泳は、H谷コーチです。
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by asvel1163 | 2014-09-29 21:55 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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