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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習~コナミ西船橋:H26.10.01(水)

f0217855_20504165.jpg

今日は、コナミ西船橋へ。
18時5分頃、入館。

今日のスイムは2200です。

(個人練習)2200・・・361.2kal
W-up500
25×20本(+10)(Fr4)
Kick450
25×10本(+10)(Fr)
25×4本×2s(+10)
1s)Bt・2s)Br
Loosen50
Pull550
25×10本(+10)(Fr)
25× 4本×3s(+10)
1s)Ba・2s)Br・3s)Bt
Loosen50
Swim500
25×4本×5s(0:50)(IMO)
Dowm100

風呂に浸かって、帰って来ました。
退館19時30分
東武船橋駅、57分(走れば47分乗れたな。)

早く帰れるし、少しのんびりできるかな。
f0217855_20505871.jpg


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by asvel1163 | 2014-10-01 20:52 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-10-10 09:26 x
<2200・・・361.2kal
この計算ってどのようにやられるのですか?教えてください。
Commented by asvel1163 at 2014-10-11 18:44
コナミの「ケンコウマイ手帳(PC)」に泳いだ距離を入力すると、出てまいります。
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