今日は、コナミ西船橋へ。
18時5分頃、入館。
今日のスイムは2200です。
(個人練習)2200・・・361.2kal
W-up500
25×20本(+10)(Fr4)
Kick450
25×10本(+10)(Fr)
25×4本×2s(+10)
1s)Bt・2s)Br
Loosen50
Pull550
25×10本(+10)(Fr)
25× 4本×3s(+10)
1s)Ba・2s)Br・3s)Bt
Loosen50
Swim500
25×4本×5s(0:50)(IMO)
Dowm100
風呂に浸かって、帰って来ました。
退館19時30分
東武船橋駅、57分(走れば47分乗れたな。)
早く帰れるし、少しのんびりできるかな。
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