明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳~ジェル船橋:H26.10.17(金)

f0217855_21525982.jpg

大会前日の金曜日。
きちんとトレーニングを積んでいる時は、
テーパーかけて、
中級水泳してましたが…
最近は、練習不足なので、
そんなことする必要なし(笑)
上級水泳してきましたです。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)1850
W-up200
Kick400
100×4本(3:00)(Fr)
Pull200
 25×8本(0:50)(IMO)
Swim500
50×10本(1:05)(Fr)
Loosen100
Swim(F&P)200
50× 4本(2:00)
①Fr②Fr/Ba③Fr/Ba④Fr
Dowm250

(個人練習)300
25×6本(+10)(Ba)
25×2本×3s(+10)(Bt・Br・Fr)

木曜日の上級水泳は、K林コーチです。
f0217855_21535325.jpg


昨日、泳いでいなかったので、
これで、ホッとしております。

明日で、11年連続出場。
20年連続目指して、
健康で、あり続けたいですね。

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by asvel1163 | 2014-10-17 21:56 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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