明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳~ジェル船橋:H26.10.17(金)

f0217855_21525982.jpg

大会前日の金曜日。
きちんとトレーニングを積んでいる時は、
テーパーかけて、
中級水泳してましたが…
最近は、練習不足なので、
そんなことする必要なし(笑)
上級水泳してきましたです。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)1850
W-up200
Kick400
100×4本(3:00)(Fr)
Pull200
 25×8本(0:50)(IMO)
Swim500
50×10本(1:05)(Fr)
Loosen100
Swim(F&P)200
50× 4本(2:00)
①Fr②Fr/Ba③Fr/Ba④Fr
Dowm250

(個人練習)300
25×6本(+10)(Ba)
25×2本×3s(+10)(Bt・Br・Fr)

木曜日の上級水泳は、K林コーチです。
f0217855_21535325.jpg


昨日、泳いでいなかったので、
これで、ホッとしております。

明日で、11年連続出場。
20年連続目指して、
健康で、あり続けたいですね。

水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2014-10-17 21:56 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 第18回千葉マスターズ(第1日... 個人練習~コナミ西船橋:H26... >>