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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.10.28(火)

f0217855_21534622.jpg

今日はジェル船橋へ。
7時に、なんとか入水できました。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)2000
W-up200
Kick400
50×8本(1:30)(Fr)
Kick&Swim200
50×4本(1:20)(IMO)
Pull500
50×10本(1:10)(Fr)
Loosen100
Swim500
100×5本(2:30)(IM)
Dowm100

(個人練習)150
25×6本(+10)(Bt)

背泳ぎがスムーズに泳げる様になったので、
個人メドレーが楽に泳げる様になりました。

あとは、バタフライの復活ですね。

火曜日の上級水泳は、F城コーチです。
f0217855_2154375.jpg


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by asvel1163 | 2014-10-28 21:56 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-10-29 13:50 x
ジェルさんのレッスンおもしろそうですね。Kick&Swim200は25mキック・25mスイムという練習なのでしょうか?締めが1個メ5本とはさすが上級レッスンですね。背泳ぎが慣れてこられたとは羨ましいです。世界大会では背泳ぎのスタート台において、新しい物が導入されているようですね。蹴り足が滑らない様にひっかけられるみたいです。しかしながら、小生は実力がまだまだ稚拙ですから、自身の技術を磨く事が先決です。
Commented by asvel1163 at 2014-10-29 21:27
そうです。25Mでチェンジですね。100×5本はチョイス
別の種目で、取り組んでいる人がいました。
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