明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.11.11(火)

f0217855_21315747.jpg

久しぶりに、ジェル船橋へ。

今日のスイムは、2350です。

(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)

(上級水泳)2000
W-up200
Kick400
50×4本(1:30)(IMO)
G-K&S400
50×4本(1:30)(IMO)
Pull600
 50×6本(1:10)(Fr)
100×3本(2:20)(Fr)
Swim300
25+75×2本(IM)
100×1本(IM)
Dowm100

ミドル中心で、よかったです。
火・木は、出れる様に、したいですね。
f0217855_21324417.jpg

火曜日の上級水泳は、F城コーチです。

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by asvel1163 | 2014-11-11 21:34 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-11-17 02:18 x
ミドル中心のレッスン大好きです。でも最近、ルネの練習会に出られていないんですよ(泣)。
Commented by asvel1163 at 2014-11-17 21:35
自主練習は、甘くなるから、難しいですよね。
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