プチ残業の後、ジェル船橋へ。
ぎりぎり、間に合いました。
今日のスイムは、2000です。
(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)
(上級水泳)2000
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick500
50×10本(1:30)(奇Fr偶Br)
Pull(wp)300
50×6本(1:10)(Fr)
Drill(wp)300
50×6本(1:30)(Br)
Swim400
100×4本(2:30)(Br)※ラストは、2:03でした。
Dowm100
思いがけず、1ブレ泳げて、ラッキー!
木曜日の上級水泳は、H谷コーチです。
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