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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.11.17(月)

f0217855_2124317.jpg

今週からは、自主練ではなくトレーニング中心に
間に合ったので、ジェル船橋にしました。

今日のスイムは、2750です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)2200
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick(wF)600
100×6本(2:10)(Fr)
Swim(P&F)400
50×8本(1:00)(Fr)
Loosen100
Swim600
200×3本(5:00)
Dowm100

Frが調子よかったです。
1月もFrに出てみようと思います。

月曜日の上級水泳はH谷コーチです。
f0217855_2124267.jpg


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by asvel1163 | 2014-11-17 21:26 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by HK at 2014-11-18 18:26 x
水夢さん、1月のCMCは1,500自の後に400自も出られるのですか?
ルネ稲毛は、また2015マスターズ登録の準備が整っていないそうです。ですから、1月のCMCの申し込みも出来ない状況です。遅いですよね。
Commented by HK at 2014-11-18 18:34 x
Kick(wF)って、フィン付きのキックという意味ですよね?何も付けないで板キック100M・6本を、2分10秒サークルとは僕には出来ません。1本目からサークルアウトです。
Commented by HK at 2014-11-18 18:36 x
ジェルさんはフィンレンタル可能ですか?それとも、御自身のをプールのロッカーにでも保管しているのでしょうか?
Commented by asvel1163 at 2014-11-18 21:50
4Frが土曜日でしたら、出ましたね。
1Frにしました。

Finは、プールサイドの棚に、置いています。
皆、My Finですよ。
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