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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.11.27(木)

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2日残業続きで…今日は、大丈夫でした。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up400
Kick500
50×8本(1:30)(奇IMO偶Bt)
50×2本(1:30)(cho)
Loosen100
Pull300
50×6本(1:30)(Fr)
Loosen100
Drill100
25×4本(0:50)(Bt)
①3R3L3W
②2R2L2W
③1R1R1W
④グースイム
Swim200
50×4本(1:40)(Bt)
Dowm100

Fr、前へ前への体重移動が
何となく、少しずつ形に
なって来ました。
楽しみです。

木曜日の上級水泳はH谷コーチです。
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by asvel1163 | 2014-11-27 21:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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