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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習~コナミ西船橋:H26.12.03(水)

f0217855_2262681.jpg

今月最初は、コナミ西船橋へ。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
W-up500
25×4本×5s(+10)(IMO)
Kick750
25×10本×3s(+10)(Fr/Bt/Br)
Pull400
50×8本(1:10)(Fr)
Loosen50
Pull250
50×5本(1:40)(Ba)
Dowm50

急に寒くなりましたね。
インフルエンザに、気を付けましょう!
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by asvel1163 | 2014-12-03 22:08 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-12-08 14:19 x
背泳ぎ1:40サークルならば、こんな僕でも続けられると思います。参考にさせて下さい。
Commented by asvel1163 at 2014-12-08 21:23
2人で、1:35サークル、目指しましょう!
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