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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.12.05(金)

f0217855_2149331.jpg

今日も、プチ残業の後、
転がり落ちる様に(笑)ジェル船橋へ

今日のスイムは、2100です。

(上級水泳)2100
W-up200
Kick400
100×4本(2:45)
Pull400
100×4本(2:10)
Loosen100
Swim400
50×8本(1:00)(Fr)
Swim400
100×4本(3:00)(Fr/IM/Fr/Fr)
Dowm200

50Fr、1分サークル
1本目47秒位でしが、
6本~8本は、59秒位で
回ってました。
…疲れました。

クリスマス辺りから、連日、練習しないと
いけませんね。

久しぶりにジェルに行くと
スパイシーな噂が…
7年前を…思い出してしまいました。
f0217855_21492747.jpg


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by asvel1163 | 2014-12-05 21:50 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-12-08 14:27 x
ジェルさんのスタート台、飛び込みしやすそうですね。来年はおじゃましたいです。S藤コーチのスポーツ刈りも是非見てみたいです。
Commented by asvel1163 at 2014-12-08 21:24
3月までですよ。お早目に!
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