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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.12.26(金)

f0217855_21582450.jpg

今年…平日最後の上級水泳でした。

今日のスイムは、2750です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)2200
W-up200
Kick400
100×4本(2:20)(cho)
Pull500
100×5本(2:00)(Fr)
Loosen100
Swim800
 50×4本×2s(1:00)(Fr)
200×2本(5:00)(IM)
Dowm200

クロール…成果出て来ましたね。
自分、不器用ですから(笑)
25、50では、上手く手足を回せないけど、
100、200なら、結構、行けますね。
…一皮むけたのかも。

金曜日の上級水泳は、K林コーチです。
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受付に、このようなチラシが…
寂しいですね。
f0217855_220369.jpg

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by asvel1163 | 2014-12-26 22:02 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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