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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ下総中山:H26.12.30(火)

f0217855_16123037.jpg

昨日に引き続き、
年末年始特別スケジュール
下総中山のマスターズスイミング
に参加してきました。

今日のスイムは、4625です。

(個人練習)1950
W-up400
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim300
25×4本×3s(+10)(IMO)
Dowm50

(マスターズスイミング)2675
W-up350
K/S300
50× 6本(1:45)(IMO)
Pull400
100× 4本(2:40)(Fr)
Swim700
50× 8本(1:20)(Fr)
25×12本(0:50)(IM)
Loosen100
Swim(Des)600
 50× 3本×4s(1:30)(Fr)
①55.51.47
②56.52.48
③56.52.48
④61.55.51
Loosen100
リレー25
25×1本・・・ぱぁチームの第4泳者でした。
Dowm100

2015の泳ぎ納め…しっかり泳げました。
しかも、土肥さんのレッスンで締め括りと
なりました。

私の様に転戦組もいらっしゃるのかも
知れませんが
ここのスイトレは、
活況を呈していて、いいですね!

来年の土日は、下総中山で
トレーニングしようと思います。
f0217855_1613179.jpg


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by asvel1163 | 2014-12-30 16:14 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2014-12-31 14:48 x
最近 しっかり泳ぎ込んでいらっしゃいますね。

この努力は 必ず 半年後位に効果となって現れると思います。

今年一年間ありがとうございました。
来年も 絡んでいただきますよう(笑)お願い申し上げます。
Commented by asvel1163 at 2014-12-31 15:45
年末のどさくさで、やっと泳いでいる感じです。
それが、夫婦にとって、プラスなのか?(笑)
今年も、お世話になりました。
えいじろうさんの存在が、励みになりました。
来年は、同じコナミですね。
よろしく、お願いいたします。
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