明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H27.01.05(月)

f0217855_229031.jpg

2015年、最初の上級水泳…
今日は、コナミではなく、ジェルと決めていました。
今日のスイムは、2500です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)1950
W-up200
200×1本(SKPS)(Fr)
Kick400
50×8本(1:40)(奇Fr偶cho(Bt/Br))
Pull400
50×4本×2s
1s)(1:30)(Fr)往路はグーで
2s)(1:40)(IMO)
Loosen100
Swim600
100×4本(2:20)(Fr)
①1:42②③1:44④1:49
100×2本(2:30)(IM)
Dowm100+150
月曜日の上級水泳は彦谷コーチです。
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受付で佐藤コーチの、プールサイドで税所コーチの笑顔に触れ
幸せな気持ちになれました。
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ただ今、最上級生の気分
ジェル船橋での、1月5日のスイトレは…終わりました。

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by asvel1163 | 2015-01-05 22:18 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2015-01-15 13:56 x
ドリルでグースイムを行うと進みが悪いので、手の平で後方へ水を押さなければ推進力が得られないというのが良く分かります。しかーし、タイム測定を行うならば、タイムの事しか頭に入らずに悪い泳ぎがそのまま出てしまいます。
Commented by asvel1163 at 2015-01-15 21:06
ジェルのタイム測定の時は
なるべく、腹八分目、フォーム重視で行きます。
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